Raejuusto-tonnikalasalaatti
Raejuusto 500 g
hemapa-pakaste 200g pussi
tonnikalahiutale vedessä 1 prk
ruskeat pavut (säilyke)120 g
valkoiset pavut (säilyke) 120 g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Malibu
hemapa-pakaste 200g pussi
tonnikalahiutale vedessä 1 prk
ruskeat pavut (säilyke)120 g
valkoiset pavut (säilyke) 120 g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Malibu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 12g | 8.2kcal | 1.8g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 3.4g | 3.6kcal | 0.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 4.7g | 4.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g | 2.8g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 2.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 42kcal | 6.2g | 3.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 21kcal | 3.1g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 11kcal | 1.6g | 0.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 12.2g | 6.7g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu