Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 2.5g | 8.5kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Kaurajauho | 2.5g | 9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.2g | 0.2g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 2.5g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.6g | 6.5kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.7g | 6.6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 8.3g | 3.3kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 90kcal | 3.6g | 11.6g | 2.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 45kcal | 1.8g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 22kcal | 0.9g | 2.9g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.8g | 5.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu