Tonnikalakurpitsa piirakka
Valmista pohja.
Lisää tomaattimurska.
Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.
Päälle vielä juustoraaste.
Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pakkasukko
Lisää tomaattimurska.
Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.
Päälle vielä juustoraaste.
Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 2.5g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 3.6g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 5g | 5kcal | 1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Voi | 3.6g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Talkkunajauho, sisältää ohraa | 1.2g | 3.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.6g | 16kcal | 0.5g | 3.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 2.5g | 10kcal | 0.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 126kcal | 4.8g | 8.6g | 7.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 63kcal | 2.4g | 4.3g | 3.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 32kcal | 1.2g | 2.2g | 1.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 247kcal | 9.4g | 16.9g | 14.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu