KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 7.8g | 13kcal | 1g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 2.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 3.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 2.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 8.3g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 51kcal | 3g | 4.6g | 2.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 26kcal | 1.5g | 2.3g | 1.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 13kcal | 0.8g | 1.2g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 5.9g | 9g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu