Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 5.6g | 14kcal | 0.6g | 2.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 0.8g | 2.7kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2.8g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 3.7g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 7.5g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 4.5g | 4kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 46kcal | 2.6g | 6g | 1g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 23kcal | 1.3g | 3g | 0.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 12kcal | 0.7g | 1.5g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.1g | 11.8g | 2g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu