CinnaMug

2 rkl mantelijauhoa
2 rkl manteli- tai kauramaitoa
1 kananmuna
1 rkl hunajaa

hippu leivinjauhetta
kanelia
jauhettua muskottipähkinää
vaniljauutetta tai -sokeria

Laitan kaikki ainekset mukiin (mausteet oman maun mukaan) ja sekoita! Aseta mikroon n. 2 minuutiksi.

Kastike:
1 rkl kookosvoita
1 rkl manteli- tai kauramaitoa
1 teelusikka hunajaa

Lämmitä mikrossa hetki ja kaada mukiin leipomuksen päälle.

Ripottele päälle lisäksi vielä kanelia.

enjoy :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 117 grammaa

Gatito
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g2.2g13kcal0.5g0.1g1.2g0g
Kananmuna kuoreton 12g17kcal1.5g0g1.2g0g
Hunaja 4.4g15kcal0g3.5g0g0g
Kaurajuoma, GoGreen6.6g2.6kcal0.1g0.4g0.1g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.4g1.7kcal0g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana51g98kcal4.2g8.8g5g0g
Valittu annoskoko26g49kcal2.1g4.4g2.5g0g
Annoskoko puolitettuna13g25kcal1.1g2.2g1.3g0g
Arvot/100g100g192kcal8.2g17.2g9.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=399649