Broileri-riisiwok
Keitä riisi kypsäksi.
Paista broilerisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää wokkivihannekset, kypsennä noin 7min.
Lisää joukkoon riisit.
Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Suunto
Paista broilerisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää wokkivihannekset, kypsennä noin 7min.
Lisää joukkoon riisit.
Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Suunto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.4g | 3.7kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 14g | 4.1kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Jasmiiniriisi Myllyn paras, 1 annos (60g) | 3.3g | 11kcal | 0.2g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 8.2g | 10kcal | 1.7g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 58kcal | 4.4g | 6.6g | 1.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 29kcal | 2.2g | 3.3g | 0.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 15kcal | 1.1g | 1.7g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 8.6g | 12.9g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu