Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 20g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Anjovis | 1.6g | 4.1kcal | 0.5g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 0.6g | 1.7kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 3.9g | 13kcal | 0.1g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 46kcal | 2g | 2g | 3.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 23kcal | 1g | 1g | 1.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 12kcal | 0.5g | 0.5g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 3.9g | 3.9g | 6.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu