Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 20g | 53kcal | 3.3g | 1.1g | 3.9g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 2.3g | 8.4kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.5g | 26kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 174kcal | 7.2g | 5.4g | 13.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 87kcal | 3.6g | 2.7g | 6.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 44kcal | 1.8g | 1.4g | 3.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 342kcal | 14.1g | 10.6g | 26.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu