Liha-makaronilaatikko Pilbei

800g paistijauhelihaa, 500g Torino täysjyvämakaronia, 700g rasvatonta maitoa, 3 munaa, aromisuolaa, pippuria ja paprikajauhetta

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa

Pilbei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % 9g12kcal1.9g0g0.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen8.2g2.7kcal0.3g0.4g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu2.2g2.8kcal0.2g0g0.2g0g
Makaroni ( tumma Torino )5.9g21kcal1.1g3.5g0.2g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana51g76kcal7g7.8g1.8g0.8g
Valittu annoskoko26g38kcal3.5g3.9g0.9g0.4g
Annoskoko puolitettuna13g19kcal1.8g2g0.5g0.2g
Arvot/100g100g148kcal13.6g15.2g3.5g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=335867