Liha-makaronilaatikko Pilbei
800g paistijauhelihaa, 500g Torino täysjyvämakaronia, 700g rasvatonta maitoa, 3 munaa, aromisuolaa, pippuria ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 9g | 12kcal | 1.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 8.2g | 2.7kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2.2g | 2.8kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 5.9g | 21kcal | 1.1g | 3.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 51g | 76kcal | 7g | 7.8g | 1.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 38kcal | 3.5g | 3.9g | 0.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 19kcal | 1.8g | 2g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.6g | 15.2g | 3.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu