Marjasmoothie HK

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		7.5g	4.5kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.3g
Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g		14g	5.6kcal	0.6g	0.8g	0.1g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.2g	1.9kcal	0g	0.4g	0g	0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		1.9g	6kcal	0.2g	1.2g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	51g	36kcal	1.8g	6.6g	0.4g	1g
	Valittu annoskoko	26g	18kcal	0.9g	3.3g	0.2g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	13g	9kcal	0.5g	1.7g	0.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	70kcal	3.5g	12.8g	0.8g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu