Silakkalooda

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Silakkafilee		3.9g	5.6kcal	0.6g	0g	0.3g	0g
Maitojauhe rasvaton		0.6g	2.2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		7.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		7.8g	4.3kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Voi 60% rasvaa		0.2g	1.1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Sipuli		2.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		0.6g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		2.6g	3.7kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	51g	37kcal	2.4g	2.8g	1.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	26g	19kcal	1.2g	1.4g	0.8g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	13g	9kcal	0.6g	0.7g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.7g	5.5g	3.1g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu