Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		3.5g	3.1kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		10g	5.7kcal	1g	0.4g	0g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		5.4g	3.2kcal	0g	0.8g	0g	0g
Vehnälese		0.4g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		5.9g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		0.8g	3.9kcal	0g	0.5g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	52g	34kcal	2.2g	4.8g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	26g	17kcal	1.1g	2.4g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	13g	9kcal	0.6g	1.2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.3g	9.3g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu