Kanatomaatticouscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous luomu provencale (Sammy´s), annos 50g		2.8g	9kcal	0.3g	2g	0.1g	0.2g
Vesi, vesijohtovesi		6.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g		4.2g	4kcal	0.8g	0g	0g	0g
Herkkusienet suolaliemessä (Rainbow), annos 115g		1.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska (Euroshopper), annos 400g		5.5g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Nokkonen		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		0.3g	2.6kcal	0g	0g	0.3g	0g
Kvinoa, keitetty (-), annos 100g		0.7g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	52g	37kcal	2.4g	4.8g	0.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	26g	19kcal	1.2g	2.4g	0.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	13g	9kcal	0.6g	1.2g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.7g	9.3g	1.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu