Banaani-mansikkasmoothie

0,5 dl maitorahkaa (50g)
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)

- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Kaartma
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mansikka,pakaste Rainbow3.9g1.4kcal0g0.3g0g0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g9g7.9kcal0.1g1.7g0g0.2g
Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen 3.9g2.3kcal0.4g0.1g0g0g
Kevytmaito hyla (Valio)7.8g3.6kcal0.2g0.4g0.1g0g
Luomu vehnälese, Liperin mylly0.8g1kcal0.1g0.1g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana52g32kcal1.6g5.2g0.2g1.2g
Valittu annoskoko26g16kcal0.8g2.6g0.1g0.6g
Annoskoko puolitettuna13g8kcal0.4g1.3g0.1g0.3g
Arvot/100g100g63kcal3.1g10.1g0.4g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=322311