Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)

Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.

Lämpö pois päältä.

Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.

Nauti marjojen kera + päälle tarv.

steviajauhetta.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa

Nectar
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurapuuro, vesi, suolaa 14g6.6kcal0.3g1g0.1g0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen9g3.1kcal0.3g0.5g0g0g
Mustikoita pakaste blåbär2.3g0.8kcal0g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana52g21kcal1.2g3.4g0.2g0.6g
Valittu annoskoko26g11kcal0.6g1.7g0.1g0.3g
Annoskoko puolitettuna13g5kcal0.3g0.9g0.1g0.2g
Arvot/100g100g41kcal2.3g6.6g0.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=408108