Salaatti 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		12g	1.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		7g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Kurkku		1.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g		1.6g	2.4kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)		2g	3.4kcal	0g	0.1g	0.3g	0.1g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		1.2g	0.8kcal	0.2g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	52g	20kcal	0.8g	1.2g	1g	0.6g
	Valittu annoskoko	26g	10kcal	0.4g	0.6g	0.5g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	13g	5kcal	0.2g	0.3g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	38kcal	1.5g	2.3g	1.9g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu