Sämpylä rouheinen

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi, lisää hiiva ja sekoita hyvin.

Lisää suola, sokeri leseet ja puurohiutaleet, sekoita.

Lisää jauhot ja sekoita taikina.

Taikina saa jäädä melko löysäksi.

Kohota, asettele pellille, painele litteiksi ja kohota 1/5 tuntia.

Paista 225 noin puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa

Ananas2
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 9g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 0.5g0.3kcal0.1g0g0g0g
Vehnälese 0.7g1.7kcal0.1g0.1g0g0.3g
Ruislese 0.6g1.7kcal0.1g0.2g0g0.2g
Elovena kaurapuuro (40 g hiutaleita) (Raisio), annos 40g1.8g6.8kcal0.3g1g0.1g0.2g
Sämpyläjauho rouheinen, sunnuntai (65g)5.5g19kcal0.7g3.8g0.1g0.3g
Vehnäjauho puolikarkea 7.3g25kcal0.7g5.1g0.1g0.3g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana51g111kcal4g20.6g0.6g2.6g
Valittu annoskoko26g55kcal2g10.3g0.3g1.3g
Annoskoko puolitettuna13g28kcal1g5.2g0.2g0.7g
Arvot/100g100g215kcal7.8g40.1g1.2g5.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=334948