Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 9g | 6.8kcal | 1.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 8.4g | 10kcal | 0.3g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 2.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 6.2g | 15kcal | 0.6g | 2.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 52g | 66kcal | 4.6g | 6.2g | 2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 33kcal | 2.3g | 3.1g | 1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 16kcal | 1.2g | 1.6g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.9g | 12g | 3.9g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu