Ruisfilehampurilainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ketsuppi, Heinz		1.1g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Maustekurkku		5.5g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Salaatti, jäävuori tuore		2.7g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka		8.2g	10kcal	1.6g	0.1g	0.4g	0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		2.7g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)		3g	6.5kcal	0.2g	1.2g	0g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.7g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	52g	42kcal	3.8g	4.2g	1g	0.8g
	Valittu annoskoko	26g	21kcal	1.9g	2.1g	0.5g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	13g	11kcal	1g	1.1g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	81kcal	7.3g	8.1g	1.9g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu