Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		56g	7.3kcal	0.6g	0.6g	0.1g	0.7g
Kurkku, tuore		38g	3.8kcal	0.2g	0.6g	0g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		38g	7.6kcal	0.2g	1.4g	0.1g	0.5g
Punasipuli, kuorittu, 100g		22g	5.9kcal	0.3g	1.1g	0g	0.4g
Kananmuna kuoreton		19g	27kcal	2.3g	0.1g	1.9g	0g
Tonnikala vedessä		50g	52kcal	11.2g	0g	0.8g	0g
Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen		9g	2.5kcal	0g	0.1g	0.1g	0.2g
Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen		19g	49kcal	1.5g	10g	0.2g	0.5g
	Annoskoko tuplana	500g	310kcal	32.6g	27.8g	6.4g	5.2g
	Valittu annoskoko	250g	155kcal	16.3g	13.9g	3.2g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	125g	78kcal	8.2g	7g	1.6g	1.3g
	Arvot/100g	100g	62kcal	6.5g	5.6g	1.3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu