Herkkusuun kylmäsavuporo-fetasalaatti
Sekoita pilkotut ainekset keskenään ja lisää ripaus mustapippuria! Yhdestä annoksesta tulee kylläiseksi!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 18g | 5.3kcal | 0.5g | 0.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 25g | 6.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 38g | 6.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Poron kylmäsavupaisti (Pirkka), annos 8g | 25g | 41kcal | 7.8g | 0.4g | 1g | 0.4g | |
| Kurkku | 25g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 63g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 50g | 75kcal | 8g | 0g | 4g | 0g | |
| Valkoviinietikka (Rajamäen) | 7.5g | 1.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 303kcal | 34.4g | 13g | 11.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 152kcal | 17.2g | 6.5g | 5.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 76kcal | 8.6g | 3.3g | 2.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 6.9g | 2.6g | 2.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu