Varmsmörgåsar
6 smörgåsar.
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reilu vehnäleseleipä | 73g | 189kcal | 8.7g | 33.5g | 2.1g | 3.7g | |
| MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 30g | 86kcal | 0.9g | 1.8g | 8.4g | 0g | |
| Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 27g | 24kcal | 4.3g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Pirkka metvursti (Pouttu oy), annos 4g | 30g | 120kcal | 6.6g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 38g | 124kcal | 10.2g | 0g | 9g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Ketsuppi, Felix | 2.5g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 1113kcal | 62g | 76.2g | 61.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 557kcal | 31g | 38.1g | 30.9g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 278kcal | 15.5g | 19.1g | 15.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 12.4g | 15.2g | 12.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu