Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 31g | 12kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0.5g | |
| Banaani, kuorittu | 31g | 27kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Greippi kuorittu | 31g | 11kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 31g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0.2g | 1g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 125g | 56kcal | 0.4g | 12.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 234kcal | 2.4g | 49.6g | 1g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 117kcal | 1.2g | 24.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 58kcal | 0.6g | 12.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.5g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu