JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 69g | 50kcal | 1.7g | 11.6g | 0.1g | 0g | |
| Pinaatti | 63g | 8.3kcal | 1g | 0.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 13g | 86kcal | 1.8g | 0.6g | 8.5g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 106g | 22kcal | 0.6g | 4g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 331kcal | 10.2g | 33g | 18.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 166kcal | 5.1g | 16.5g | 9.1g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 83kcal | 2.6g | 8.3g | 4.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu