Broilerinen pitopata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria broilerin fileesuikale naturell		54g	59kcal	12.3g	0g	1.1g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		13g	3.6kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Kesäkurpitsa zucchini		37g	6.6kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.3g
Maizena maissitärkkelys		2.7g	9kcal	0g	2.3g	0g	0g
Aurinkokuivattu tomaatti (Royal), annos 20g		18g	30kcal	1g	2.9g	1.7g	0g
Vihreä luomuoliivi (Olymp bio), annos 4g		13g	25kcal	0.2g	0.1g	2.7g	0g
Herkkusieni		18g	2.9kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		1.8g	16kcal	0g	0g	1.8g	0g
Paprika, punainen		21g	5.5kcal	0.2g	1g	0.1g	0.4g
Vesi, vesijohtovesi		72g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	500g	317kcal	29g	15.8g	15.2g	2.4g
	Valittu annoskoko	250g	158kcal	14.5g	7.9g	7.6g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	125g	79kcal	7.3g	4g	3.8g	0.6g
	Arvot/100g	100g	63kcal	5.8g	3.2g	3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu