Juusto-oliivi-sekasalaatti
Kaikki kippoon ja menoksi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Projekti40
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Projekti40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku,tuore 100g | 25g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g | 30g | 60kcal | 5.7g | 1.1g | 3.6g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 43g | 8.5kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty) | 33g | 62kcal | 0.5g | 0.6g | 6.5g | 1.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Mango (tuore) | 50g | 34kcal | 0.3g | 7.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Paprika keltainen | 38g | 11kcal | 0.4g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 13g | 13kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 392kcal | 17.4g | 32.6g | 21.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 196kcal | 8.7g | 16.3g | 10.6g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 98kcal | 4.4g | 8.2g | 5.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.5g | 6.5g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu