Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 63g | 18kcal | 0.4g | 3.7g | 0.1g | 1.6g | |
| Bataatti, kuorittu | 63g | 51kcal | 1g | 10.5g | 0g | 1.9g | |
| Kukkakaali | 63g | 15kcal | 1.1g | 1.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 63g | 94kcal | 11.3g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 354kcal | 27.6g | 31.2g | 11.8g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 177kcal | 13.8g | 15.6g | 5.9g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 89kcal | 6.9g | 7.8g | 3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.5g | 6.2g | 2.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu