Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 189g | 152kcal | 7.2g | 8.5g | 10.4g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 58g | 5.6kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 1.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 501g | 320kcal | 15.2g | 19.4g | 21g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 160kcal | 7.6g | 9.7g | 10.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 80kcal | 3.8g | 4.9g | 5.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.9g | 4.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu