Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 39g | 74kcal | 8g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 28g | 70kcal | 3.9g | 0.7g | 5.6g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 2.8g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 5.6g | 11kcal | 0.1g | 0.1g | 1.1g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 56g | 17kcal | 0.5g | 2.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 113g | 15kcal | 0.8g | 2.4g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 499kcal | 28.8g | 11.4g | 36.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 249kcal | 14.4g | 5.7g | 18.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 125kcal | 7.2g | 2.9g | 9.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu