Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		78g	53kcal	9.5g	3g	0.2g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		78g	36kcal	2.3g	3.8g	1.2g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.6g	2.5kcal	0g	0.6g	0g	0g
Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g		63g	38kcal	0.3g	8.8g	0g	0g
Mustaherukka		31g	18kcal	0.3g	2.4g	0.1g	1.8g
	Annoskoko tuplana	501g	294kcal	24.8g	37.2g	3g	3.6g
	Valittu annoskoko	251g	147kcal	12.4g	18.6g	1.5g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	125g	74kcal	6.2g	9.3g	0.8g	0.9g
	Arvot/100g	100g	59kcal	4.9g	7.4g	0.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu