Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 1.9g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 131g | 157kcal | 21g | 3.7g | 6.6g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 75g | 45kcal | 0.7g | 3.9g | 3g | 0.2g | |
| Tomaattimurska | 37g | 11kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Soijakastike | 5.6g | 3.4kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 502g | 453kcal | 44.4g | 20.2g | 21.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 251g | 227kcal | 22.2g | 10.1g | 10.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 113kcal | 11.1g | 5.1g | 5.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu