Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 51g | 96kcal | 13.8g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 34g | 7.4kcal | 0.3g | 1.5g | 0g | 0.7g | |
| Kurkku, tuore | 28g | 2.8kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 56g | 197kcal | 8.5g | 37.8g | 1.4g | 1.7g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 45g | 6.3kcal | 0.6g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 31g | 211kcal | 0.3g | 0.9g | 23.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 502g | 1045kcal | 47.6g | 83.4g | 58.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 251g | 522kcal | 23.8g | 41.7g | 29.4g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 261kcal | 11.9g | 20.9g | 14.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu