Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 313g | 203kcal | 34.4g | 13.1g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 138g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 75g | 257kcal | 7.6g | 52.5g | 0.9g | 2.6g | |
| Kaurahiutale | 50g | 187kcal | 7.2g | 28.5g | 3.7g | 5g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 250g | 825kcal | 67.5g | 0g | 60g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 250g | 652kcal | 46.5g | 0g | 50.8g | 0g | |
| Herkkusieni | 150g | 24kcal | 3.2g | 0.5g | 0.5g | 2.3g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 375g | 285kcal | 16.9g | 48.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 13g | 10kcal | 0.4g | 2.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Ananas, kuorittu | 500g | 278kcal | 2.5g | 56g | 2g | 7g | |
| Palvikinkku HK 3% | 250g | 250kcal | 45g | 1.3g | 7.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 138g | 37kcal | 1.8g | 6.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6410kcal | 500.4g | 419.4g | 283.2g | 46.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3205kcal | 250.2g | 209.7g | 141.6g | 23.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1603kcal | 125.1g | 104.9g | 70.8g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10g | 8.4g | 5.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu