Juusto-oliivi-sekasalaatti
Kaikki kippoon ja menoksi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Projekti40
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Projekti40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku,tuore 100g | 250g | 24kcal | 1.5g | 3.5g | 0.3g | 0g | |
| Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g | 300g | 600kcal | 57g | 10.5g | 36g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 425g | 85kcal | 2.6g | 16.2g | 1.3g | 0g | |
| Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty) | 325g | 618kcal | 4.6g | 5.9g | 65g | 14.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Mango (tuore) | 500g | 335kcal | 2.5g | 76.5g | 1.5g | 10.5g | |
| Paprika keltainen | 375g | 113kcal | 3.5g | 19.1g | 0.8g | 7.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 125g | 130kcal | 9.9g | 20.4g | 0.8g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3917kcal | 168.4g | 323.4g | 212.2g | 76.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1959kcal | 84.2g | 161.7g | 106.1g | 38.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 979kcal | 42.1g | 80.9g | 53.1g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.4g | 6.5g | 4.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu