Hapanimelä possupata (Painonvartijat)

400 g porsaan ulkofilettä
ripaus suolaa ja jauhettua mustapippuria
3 sipulia
4 valkosipulinkynttä
2-3 porkkanaa
50 g sokeriherneenpalkoja
4 dl lihalientä
4 tomaattia
1 rkl maissitärkkelystä
2 rkl chilikastiketta
1 tl sokeria
2 rkl riisi- tai valkoviinietikkaa
2 rkl soijakastiketta

1. Leikkaa porsaan ulkofilee suikaleiksi.

2. Kuumenna wokpannu tai paistokasari ja pane lihasuikaleet pienissä erissä pannuun.

Kääntele lihoja niin, että ne ruskistuvat joka puolelta.

Lisää uusia suikaleita vasta, kun entiset ovat ruskistuneet.

Mausta ruskistuneet suikaleet suolalla ja mustapippurilla.

3. Kuori ja suikaloi sipulit ja murskaa valkosipulinkynnet.

Lisää sipulit ja valkosipuli lihan joukkoon pariksi minuutiksi kuullottumaan.

4. Kuori ja suikaloi porkkanat ja leikkaa sokeriherneenpalot 3-4 osaan.

Lisää porkkana, herneenpalot ja lihaliemi pannuun.

Hauduta miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia eli kunnes liha on pehmeää.

5. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja lisää ne pannuun.

6. Sekoita keskenään maissitärkkelys, chilikastike, sokeri, viinietikka ja soijakastike ja kaada liemi muiden aineiden joukkoon.

Keitä pari minuuttia ja tarkista maku.

Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 543g679kcal114g0g24.4g0g
Suola, annos 3g1.4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.4g3.8kcal0.1g0.5g0g0.4g
Sipuli 271g82kcal3.4g13g0.5g4.6g
Valkosipuli 22g24kcal1.7g3.5g0.1g0.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g271g76kcal1.6g16.2g0.5g6.8g
Sokeriherneen palko68g20kcal2.2g2.4g0.2g0g
Lihaliemi laimennettu 543g103kcal0g16.3g3.3g0.1g
Tomaatti 679g155kcal3.8g23.4g2g9.5g
Maissitärkkelys 10g34kcal0g8.2g0.1g0g
Chilikastike original, Felix16g14kcal0.3g2.4g0g0g
Sokeri 5.4g22kcal0g5.4g0g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)20g4.1kcal0g1.3g0g0g
Soijakastike 49g30kcal2.5g4.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g2492kcal259.2g194.4g62.2g43.8g
Valittu annoskoko2500g1246kcal129.6g97.2g31.1g21.9g
Annoskoko puolitettuna1250g623kcal64.8g48.6g15.6g11g
Arvot/100g100g50kcal5.2g3.9g1.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100224