Kaali-broilerikeitto
Lisää kasvissuikaleet kanaliemeen.
Lisää kevyesti ruskistetut broilerinsuikaleet keittoon.
Purista joukkoon valkosipulinkynnet, jos käytät purjoa, lisää se, myllystä vähän pippurisekoitusta, tarvittaessa yrttisuolaa.
Runsaasti persilja- ja/tai ruohosipulisilppua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Annele
Lisää kevyesti ruskistetut broilerinsuikaleet keittoon.
Purista joukkoon valkosipulinkynnet, jos käytät purjoa, lisää se, myllystä vähän pippurisekoitusta, tarvittaessa yrttisuolaa.
Runsaasti persilja- ja/tai ruohosipulisilppua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1139g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Keräkaali, 100g | 342g | 82kcal | 4.1g | 11.6g | 0.7g | 7.2g | |
| Porkkana | 228g | 75kcal | 1.4g | 12.7g | 0.5g | 5.8g | |
| Palsternakka | 85g | 54kcal | 0.4g | 10.1g | 0.3g | 3.8g | |
| Sipuli | 85g | 26kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkosipuli | 17g | 19kcal | 1.3g | 2.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 34g | 26kcal | 1.4g | 2.7g | 1g | 0g | |
| Persilja | 23g | 6.2kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 1.8g | |
| Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva) | 342g | 376kcal | 78.6g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 114g | 33kcal | 1.1g | 5.1g | 0.5g | 2.2g | |
| Selleri, annos 50g | 85g | 12kcal | 0.9g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.7g | 51kcal | 0g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1519kcal | 181.2g | 104g | 32.4g | 45.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 759kcal | 90.6g | 52g | 16.2g | 22.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 380kcal | 45.3g | 26g | 8.1g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 3.6g | 2.1g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu