Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		42g	372kcal	0g	0g	42g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		1303g	1123kcal	26.1g	237.1g	7.8g	15.6g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		840g	1571kcal	168.1g	0g	100.8g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		315g	88kcal	1.9g	18.7g	0.6g	7.9g
	Annoskoko tuplana	5000g	6308kcal	392.2g	511.6g	302.4g	47g
	Valittu annoskoko	2500g	3154kcal	196.1g	255.8g	151.2g	23.5g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	1577kcal	98.1g	127.9g	75.6g	11.8g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.8g	10.2g	6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu