Mysli (Kaarina-tädin)

8-10 dl isoja kaurahiutaleita
2 dl auringonkukansiemeniä
1 dl sesaminsiemeniä
1 dl pellavansiemeniä
1 dl vehnäleseitä
Sekoitetaan keskenään

1 dl öljyä
1 dl hunajaa
Kuumennetaan ja sekoitetaan edellisiin

2 dl vehnänalkioita
Lisätään jäähtyneeseen seokseen

Levitetään uunipannulle ja pidetään 15 minuuttia 175 asteisessa uunissa.

Sekoitetaan ja pöyhitään välillä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa

Aspee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl1047g3560kcal146.6g586.4g70.2g115.2g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g65g373kcal14.9g12.8g32.5g0g
Sesamsimenet (Gogreen)33g188kcal5.8g7.7g16.2g3.9g
Pellavansiemenet 1 rkl164g753kcal32.4g68.6g24.5g0g
Vehnälese, 1 dl65g103kcal8.7g10.1g2.9g24.5g
Rypsiöljy 295g2604kcal0g0g294.5g0g
Hunaja 458g1513kcal2.3g370.2g0g0g
Vehnänalkio 164g590kcal48.1g50.7g16.4g22.9g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl96g326kcal13.4g53.7g6.4g10.5g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g5.9g34kcal1.3g1.1g2.9g0g
Sesamsimenet (Gogreen)2.9g17kcal0.5g0.7g1.5g0.3g
Pellavansiemenet 1 rkl15g69kcal3g6.3g2.3g0g
Vehnälese, 1 dl5.9g9kcal0.8g0.9g0.3g2.2g
Rypsiöljy 27g237kcal0g0g26.8g0g
Hunaja 42g138kcal0.2g33.8g0g0g
Vehnänalkio 15g54kcal4.4g4.7g1.5g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g21137kcal564.8g2415.4g997.8g363.2g
Valittu annoskoko2500g10568kcal282.4g1207.7g498.9g181.6g
Annoskoko puolitettuna1250g5284kcal141.2g603.9g249.5g90.8g
Arvot/100g100g423kcal11.3g48.3g20g7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=104249