Perussalaatti
Pilko aineet ja laita kulhoon
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Murmeliitta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1250g | 163kcal | 14g | 12.3g | 2.5g | 15g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 521g | 106kcal | 3.1g | 19.8g | 1.6g | 7.3g | |
| Kurkku, tuore | 417g | 42kcal | 2.5g | 7g | 0.4g | 2.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 313g | 84kcal | 4.1g | 15g | 0.6g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 789kcal | 47.4g | 108.2g | 10.2g | 61g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 394kcal | 23.7g | 54.1g | 5.1g | 30.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 197kcal | 11.9g | 27.1g | 2.6g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 0.9g | 2.2g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu