Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset kulhoon, lisää tonnikala ja oliivit, kaada päälle sitruunamehua, lopuksi sekoita.
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 275g | 28kcal | 1.6g | 4.6g | 0.3g | 1.9g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 275g | 41kcal | 1.6g | 8.2g | 0.5g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 550g | 55kcal | 6g | 4.4g | 1.1g | 5.5g | |
| Tonnikala öljyssä | 659g | 1251kcal | 178.8g | 0g | 59.3g | 0g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 275g | 69kcal | 2.5g | 12.6g | 1.1g | 5.2g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 275g | 55kcal | 3.3g | 8.8g | 1g | 3g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 55g | 12kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Oliivi, vihreä, Rainbow, kivetön | 137g | 962kcal | 3g | 6g | 22g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4943kcal | 394g | 91g | 170.6g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2471kcal | 197g | 45.5g | 85.3g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1236kcal | 98.5g | 22.8g | 42.7g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.9g | 1.8g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu