Lehti- ananas salaatti
Salatti pilkotaan ja lisätään muut ainekset
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 474g | 223kcal | 2.7g | 42.2g | 1.4g | 9.9g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 380g | 48kcal | 4.3g | 3.7g | 0.8g | 3.8g | |
| Ananasmurska (Rainbow), annos 227g | 605g | 363kcal | 1.8g | 84.8g | 0.6g | 0g | |
| Kurkku | 289g | 32kcal | 1.6g | 4g | 0.3g | 2g | |
| Herne | 753g | 519kcal | 38.1g | 70.5g | 3g | 23.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2369kcal | 97g | 410.4g | 12.2g | 78g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1184kcal | 48.5g | 205.2g | 6.1g | 39g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 592kcal | 24.3g | 102.6g | 3.1g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.9g | 8.2g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu