Jogurttikastike kurkusta
Raasta kurkku.
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 1488g | 1875kcal | 74.4g | 41.7g | 156.3g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 992g | 99kcal | 6g | 16.8g | 1g | 6.9g | |
| Kurkuma, annos 2g | 5g | 2.5kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Chili mausteseos, Old El Paso | 5g | 14kcal | 0.4g | 2.4g | 0.3g | 0g | |
| Mustapippuri | 5g | 14kcal | 0.5g | 1.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4009kcal | 162.6g | 125.6g | 315.8g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2005kcal | 81.3g | 62.8g | 157.9g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1002kcal | 40.7g | 31.4g | 79g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.3g | 2.5g | 6.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu