Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 1561g3456kcal273.1g0g265.3g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g130g39kcal1.3g5.2g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 429g612kcal53.6g1.3g44g0g
Vesi, vesijohtovesi 195g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 3g7.6kcal0.4g0.6g0.1g1.2g
Suola, annos 3g6.5g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen117g421kcal58.5g42.1g1.2g16.4g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g20g35kcal0.1g8.4g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu20g20kcal1.5g3.2g0.1g0.4g
Soijakastike less salt (Kikkoman)20g16kcal1.9g2.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g9214kcal780.8g125.8g622.2g36g
Valittu annoskoko2500g4607kcal390.4g62.9g311.1g18g
Annoskoko puolitettuna1250g2304kcal195.2g31.5g155.6g9g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.5g12.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683