Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g314g44kcal6g1.3g1.6g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki419g356kcal5.9g18.4g29.3g1.3g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl21g188kcal0g0g20.9g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g419g1131kcal75.4g8.4g87.9g0g
Kananmuna kuoreton 461g657kcal57.6g1.4g47.2g0g
Mustapippuri 4.2g12kcal0.5g1.6g0.1g1.1g
Suola, annos 3g25g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g838g2010kcal57.8g320.8g52.8g25.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g8796kcal406.4g703.8g479.6g55g
Valittu annoskoko2500g4398kcal203.2g351.9g239.8g27.5g
Annoskoko puolitettuna1250g2199kcal101.6g176g119.9g13.8g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116908