Suvin tonnikalafetapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 438g | 458kcal | 98.4g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 649g | 974kcal | 103.9g | 26g | 51.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 325g | 88kcal | 4.2g | 15.6g | 0.6g | 5.5g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 97g | 73kcal | 1.3g | 17.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 16g | 146kcal | 0g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 649g | 390kcal | 7.8g | 18.2g | 32.5g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 325g | 1104kcal | 74.7g | 172.1g | 12g | 19.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6464kcal | 580.6g | 498.8g | 240g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3232kcal | 290.3g | 249.4g | 120g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1616kcal | 145.2g | 124.7g | 60g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.6g | 10g | 4.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu