Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1566g | 1192kcal | 29.4g | 242.7g | 3.1g | 15.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 136g | 37kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 731g | 462kcal | 21.9g | 35.1g | 25.6g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 52g | 376kcal | 0.5g | 0.5g | 41.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4133kcal | 107.2g | 569.6g | 141.6g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2067kcal | 53.6g | 284.8g | 70.8g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1033kcal | 26.8g | 142.4g | 35.4g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu