Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 1223g | 1492kcal | 26.9g | 332.6g | 3.7g | 9.8g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 734g | 697kcal | 146.8g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 20g | 46kcal | 2.2g | 2.4g | 3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 115g | 31kcal | 1.5g | 5.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 28g | 95kcal | 2.8g | 20.9g | 0.7g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 367g | 275kcal | 15g | 45.9g | 2.9g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 14g | 44kcal | 1.2g | 8.7g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5360kcal | 392.8g | 832g | 46.8g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2680kcal | 196.4g | 416g | 23.4g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1340kcal | 98.2g | 208g | 11.7g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.9g | 16.6g | 0.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu