Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 606g | 61kcal | 6.7g | 4.8g | 1.2g | 7.3g | |
| Herkkusieni | 254g | 40kcal | 5.3g | 0.8g | 0.8g | 3.8g | |
| Kurkku | 446g | 49kcal | 2.5g | 6.2g | 0.4g | 3.1g | |
| Purjosipuli | 235g | 54kcal | 4.2g | 5.6g | 0.5g | 4.9g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 491g | 189kcal | 0.8g | 40g | 0.4g | 7.4g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 470g | 423kcal | 75.1g | 11.7g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1630kcal | 189.2g | 138.2g | 25.4g | 53g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 815kcal | 94.6g | 69.1g | 12.7g | 26.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 408kcal | 47.3g | 34.6g | 6.4g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu