Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 167g1209kcal2g0.7g135.5g0g
Korppujauho 333g1221kcal35g249.7g3.4g17.7g
Auringonkukansiemen 333g1980kcal76.7g42g165g20g
Tilli, tuore 333g100kcal12.3g3g2.7g7g
Seiti pakaste 1333g1034kcal234.1g0g9.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g11086kcal720.2g590.8g631.8g89.4g
Valittu annoskoko2500g5543kcal360.1g295.4g315.9g44.7g
Annoskoko puolitettuna1250g2772kcal180.1g147.7g158g22.4g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906